做试管婴儿是一个漫长而充满挑战的过程，需要夫妻双方的耐心和配合。在整个过程中，保持积极乐观的心态非常重要，有助于提高治疗的成功率。以下是一些建议，帮助大家调整心态:

1. 养成良好的生活习惯

在做试管婴儿期间，保持良好的生活习惯非常重要。要保证营养均衡的饮食，适当运动，保证充足的睡眠。不要熬夜，早睡早起，有助于减轻压力，调节激素水平。

2. 与伴侣多沟通交流

夫妻双方要互相理解、支持，共同面对这个过程。可以多与伴侣沟通交流，减轻自己的压力。有什么事情可以一起分担，让伴侣多陪伴自己，在情绪不好时及时沟通。

3. 寻求家人朋友的支持

除了伴侣，也可以与家人朋友多交流，寻求支持。把内心的焦虑和担忧倾诉出来，会让自己感到轻松不少。家人朋友的理解和鼓励，也会让你感到温暖和力量。

4. 适当放松心情

在漫长的治疗过程中，要学会适当放松心情。可以做一些自己喜欢的事情，看看轻松幽默的书籍电影，听听音乐，散散步等。让自己保持轻松愉悦的心情，不要给自己增加不必要的心理负担。

5. 保持乐观积极的态度

保持乐观积极的心态非常重要。相信只要坚持下去，总会有希望。在等待结果的时候，不要过于焦虑，顺其自然，耐心一点。即便失败了，也不要灰心，继续努力，总会有收获的那一天。

6. 与医生保持沟通

如果自己实在调节不好心态，也可以与医生进行沟通。医生会根据专业知识给予指导。医患之间的良好沟通，对于缓解焦虑，调整心态都很有帮助。

做试管婴儿是一个需要耐心和勇气的过程。保持积极乐观的心态，调整好生活作息，多与他人沟通交流，适当放松心情，相信一定会有收获的那一天。如果实在调节不好，也要及时寻求专业人士的帮助。祝愿所有正在做试管婴儿的朋友们都能早日如愿以偿，喜得贵子!